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sexta-feira, 29 de julho de 2016

JOGA PRA MIM | Vai brincar lá foraaaaa...



VAI BRINCAR LÁ FORAAAAA...



...ou: como tirar suas crianças da frente do computador (tablet, smartphone, TV, celular, videogames).

Entreter crianças é uma arte muito dificil, e requer de muitos pais uma grande criatividade. Porém, quando os pais se dispõem, muita coisa boa pode ser feita. Mas, o grande problema é o comodismo de alguns pais, que diante do sossego alcançado com a criança "ocupada" em atividades eletrônicas, relaxam em berço esplêndido. 

E com aquela frase de que "enquanto ela estiver ali, está segura", podem estar cometendo vários e grandes erros.

1. Uma criança exposta unicamente aos estímulos virtuais, tem suas capacidades de imaginação diminuídas; 
2. A capacidade de interação social é enormemente prejudicada; 
3. A exposição à valores negativos, imagens, vídeos e outros conteúdos não adequados, coloca em risco todo o trabalho educacional que a família vem realizando; 
4. Aparecimento de doenças relacionadas à falta de atividade física, bem como atrapalhar a fase de crescimento e desenvolvimento onde talvez a maturação cerebral seja estimulada por tantas imagens coloridas em pixels que formam confusões e também problemas de memória e de concentração; 
5. Vulnerabilidade e risco de assedio por parte de pessoas mal intencionadas 
6. Perda gradual da identidade e imagem pessoal, dado às grandes possibilidades de se criar perfis diversos para impressionar ou agradar novos grupos sociais nos quais elas vão sendo agregadas. 

Portanto, diante desses e outros fatos que podem vir a prejudicar a saúde física e mental das nossas crianças, coloco à disposição algumas ideias que podem ajudar aos papais e mamães a terem um pouco mais de animação, movimento, lazer e saúde junto aos nossos pequenos prodígios. 

1 – Encher recipientes com pistola d´água



Faça uma competição pra ver quem consegue encher algum recipiente usando a pistolinha d´água. No final vocês podem fazer um duelo de quem é mais rápido no jato d´água. Você pode fazer água com corante para diferenciar as equipes. Ahhh, mas o quê? Você não tem pistola d´água? Não tem problema! É só pegar uma garrafa PET, fazer um buraquinho na tampa e você já tem sua PISTOLA MEGA HIPER ULTRA GIGA ESPETACULAR ESPACIAL. O que não pode faltar é disposição pra brincar!

2 – Fazer ou Soltar Pipas 



Bem, como eu, muitos pais podem não ter aprendido essa arte espetacular e milenar, então, é só comprar uma, existem de vários modelos no mercado e os preços são bem acessíveis. Eu prefiro a da borboleta para minhas princesas.

3 – Pintar camisetas personalizadas 


Soltem o Michelangelo e mãos à obras. 

4 – Pular Elástico 

A Brincadeira é perfeita porque envolve desafios a cada rodada e pode ser feita em qualquer lugar: playground, rua, praça etc. Manda ver na diversão.

5 – Vá à Praça, praia, campo, parque, sai pra tomar um AR. 


Existem várias opções de espaços abertos e amplos na nossa cidade. Parque Municipal de Maceió com excelente ambiente natural preservado e trilhas excelentes, Rua Fechada na Ponta Verde aos Domingos, Praça Centenário no Farol também com atividades aos domingo pela manhã, Praça da faculdade entre outras. 


Uma última dica, talvez a mais importante: seja lá qual for a sua escolha de diversão com seus pequenos, jamais, jamais opte por brinquedos elétricos do tipo velocípedes e carrinhos de bateria. Nunca, nunca, nunca serão. rsrsrs!

Bem pessoal, um abraço, espero ter colaborado de forma positiva com todos.

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Abraços. Marcelo Silveira.




quarta-feira, 13 de julho de 2016

JOGA PRA MIM | Exercício nas férias


Exercício nas férias



Olá galerinha... tudo tranquilo com vocês? Espero que sim.

Hoje vou trazer sugestões de atividades para que vocês possam desenvolver com seus pequenos em casa. É isso mesmo: em casa! Muitos pais reclamam que não tem tempo de cuidar da saúde, então, nada mais prazeroso do que brincar com os filhos e cuidar da saúde com a prática de atividade física.

Então vamos lá: prepara que vamos começar.

1. Equilíbrio: 


Não vou pedir para vocês ficarem como equilibrista de circo, rsrs... 
Vamos fazer o simples, para estimular os pequenos. Usando a imaginação e as linhas do rejunte do piso (ou fita crepe, como na imagem), podemos criar uma "ponte" que é o único caminho para passar para o outro lado. Essa simples brincadeira vai ajudar às crianças a terem equilíbrio quando forem praticar esportes - como, por exemplo, andar de skate, surfe e ginástica artística. 

Dica: Se quiser deixar um pouco mais difícil, uma sugestão é mudar o desenho da fita no chão. Colocar alguns obstáculos também é interessante, como, por exemplo, subir nas pernas dos pais, tentar imitar um gorila pendurado nos galhos etc.

2. Pé de lata



Uma variação da nossa primeira brincadeira e que a criançada adora é colocar latas sob os pés. Basta pegar duas latas de leite, fazer dois furos e passar barbante sobre os furos, com isso seu filho terá que caminhar sobre as latas, segurando o barbante. Mas atenção: se a criança for muito pequena, os pais precisam acompanhar ficando ao lado dos babies, ok? É legal que a criança use tênis para brincar, para que o formato da lata não incomode os pés. 

Dica: clique aqui para aprender a fazer o pé de monstro da foto!

3. Surfe no lençol


Bem, esse exercício tá mais para os papais e mamães, né? Tem que suar a camisa também!
Pegue aquele lençol que não usa mais e chame seu filho pra surfar... é isso mesmo: surfar. Você deixa ele deitado no lençol e sai puxando. Ele vai adorar e você vai suar junto com ele. 
Mas atenção, o piso da sua casa precisa facilitar o deslize do lençol. Não dá para fazer essa brincadeira em pisos ásperos.


Dica: Para crianças maiores, dá para ficar sentado no lençol e agarrar-se nele com as mãos. 

CUIDADO COM AS CURVAS!

4. Circuito baby


Como a moda é treino funcional, que tal fazer um circuito dentro de casa? Arrasta a mesa, o sofá, as cadeiras e vamos começar. Pegue, por exemplo, o cabo de vassoura, o balde, a bola, o tapete, o boneco, a boneca, a cadeirinha...

Dica: Coloque a bola sobre o tapete (um pouco distante do balde) para que a criança corra e tente arremessar a bola dentro do balde. Coloque um cabo de vassoura sobre duas cadeirinhas (ou objetos mais baixos - dependendo do tamanho da criança), para que ela passe por cima e por baixo. O boneco e a boneca podem ser a torcida. A imaginação fica a critério dos pais, o mais importante é suar a camisa... sim, porque os pais podem e devem fazer também!

5. Joga pra mim

Pra trabalhar a coordenação, podemos utilizar o limão, laranja e/ou uma bola pequena. Agora sim é a hora de pensar no circo rsrsrs, Como um malabarista, comece usando o limão, por ser menor e tente passar de uma mão a outra. Peça que seu filho tente também. 
Com a prática, vai aumentando a dificuldade e a laranja e a bola pequena entram na brincadeira. O objetivo da brincadeira é alcançar o nível das trocas: você joga para seu e filho e ele joga de volta. 


Seja ativo!

Participe das brincadeiras com seu filho. Não deixe a tecnologia sugar a melhor fase da vida das crianças. Brincar é essencial para o desenvolvimento.

Lembrando que: todas as atividades devem ter supervisão de um adulto.

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Joga pra mim


Abraços. Pedro Henrique